分析艾利克斯的行为

让我们来回顾一下艾利克斯这不幸的一天，找出影响他交易效率的一些健康与饮食方面的潜在问题。

我们从他彻夜未眠说起。他的大脑需要休息，缺乏睡眠会导致身体能量的降低，让你一整天都在犯错。艾利克斯一直被镜子中的自己提醒着，他的压力很大，他的体重又增加了。艾利克斯并没有意识到这种叫做皮质醇的压力荷尔蒙是在大脑受到很大压力的情况(战斗还是逃避的反应)下发出来的。这是大脑中一种重要的化学反应， 当早期的人类遇到野生动物攻击，或是遭逢战乱时，他们唯一的选择便是为生存而战斗，或者为保命而逃跑。但是，我们不会一直处于释放皮质醇的状态中。皮质醇是一种强大的荷尔蒙，它能关闭免疫系统，让我们更容易受到疾病的攻击。大量的皮质醇还能减缓我们的新陈代谢，抑制蛋白质的吸收，从而导致脂肪的增加。但这只是艾利克斯体内变化的开始。

艾利克斯不吃早餐的行为会让他的身体长时间处于不进食的状态，这会导致他的新陈代谢更加缓慢。泊消，耗掉樱挑奶酷馅饼和岛素含量飞涨井保持在很高的水平，然后将这些糖分转化成脂肪储存在他的身体的各个部位。在20 分钟之内，艾利克斯体力充沛，但之后他便昏昏欲睡。长时间不吃饭，然后吸收高卡路里、高糖量的食物，这种不健康的循环导致了艾利克斯体重增加，也干扰了他清晰地思考，阻碍了他记住关键企业的重要细节信息或是交易策略。

文利克斯将即食寿司卷和可乐当做午餐，这里面饱和脂肪和饱和糖的含量很高，这让他暂时精力充沛，但随之而来的却是更浓的疲倦感和睡意。艾利克斯试图摆脱这种神志不清的状态，于是他开始吃咸饼干和曲奇饼干，还喝了一罐可乐。这下午茶又让他暂时精力充沛，但同样的又让他感到睡意来袭，再一次陷入了食物昏迷中。

晚餐时，艾利克斯吃了双层奶酷肉披萨，这里面的饱和脂肪、饱和糖和单一碳水化合物超过了1600卡，这些都会让他的体重增加，思想混乱， 失眠，最后甚至导致抑郁。晚上，艾利克斯又吃了薯片，喝了可乐，堆积了更多的没有营养价值的热量和脂肪。这一系列循环并没有产生能量， 而是导致了血压升高、胆固醇增加，促使心脏病、癌症、肥胖、过度疲劳以及早衰综合征的发病几率。