十一、成功的交易需要良好的身体

和许多智力型的体育比赛一样，期货交易除了要求参加者在智力上处于最佳状态外，还要求他有良好的体力。比如围棋和耗费时间较长的国际象棋，如果选手的体力不好，棋力的发挥就会受到很大影响。同样，要取得交易成功，良好的身体是必不可少的条件之一。操盘手没有良好的身体，操盘能力自然大打折扣。有一句话是这样形容身体对操盘手的重要性的:一颗聪明的心不能长期在虚弱的身体下工作，没有健康，智力就会受到影响。

期货交易要求操盘手将其全部时间、全部精力投入到市场中去。交易时间段以外的身体锻炼，可以看作是交易的延伸，因此，需要操盘手对其交易时间段以外的行为具有自我约束能力。如果我们做不到这一点，那么比较好的选择是待在市场外面。因为对于一个竞技状态不佳的选手来说，期货绝对是一个"花费昂贵的场所"。

保持健康的身体，使自己的体力处于最佳状态的简单方法就是坚持跑步以及做健脑操。这个要求看起来简单，但是要长期坚持也并不容易。但我们要记住:要用平时的巨大努力，换取关键时候的成功。

将精力聚焦起来的能力，可以通过开盘前做超觉静恩来获得。开盘前的超觉静思，有助于保持心智平衡。具体做法如下(该做法系参考相关杂志所得) :

(1) 结跏跌坐

头颈自然放松，脸朝正前方；右脚心向上，搁在左腿上，然后左脚心向上，搁在右腿上；左右手四指合拢，两手交叠轻轻放在腿上，掌心向上，左手在上，右手在下，左右拇指相抵，也就是佛教徒修行时候的姿势。

(2) 腹式呼吸

两眼自然地轻微闭合，以使做腹式呼吸时有安宁的情绪。

尽量缓慢鼓腹和深吸气，然后再缓慢吐气使腹部恢复正常。吐气时可以辅以简单的静数呼吸，即吐气时默不作声地数着" 1 、2 、3 、4 ……"，同时意念中要有即使在鼻孔前放根羽毛，也不会因为吐气和吸气而随风飘动的想法，并努力使呼吸次数从每分钟9-10次，逐渐降低到5-6次。

整个腹式呼吸过程可以持续两分钟左右，如果心情没有平静下来，也可以适当延长时间。

(3) 默念真言

在腹式呼吸、心态平静之后，就可以开始默念真言。此时应该仍然保持腹式呼吸，只是不再数数字，动作可以更加轻缓。同时应该把放在大腿上的双手缓慢提起来，用同样姿势轻轻放在胸前，然后开始默念真言。真言就是自己选择的理想和信念，或者自己认为在交易中最应该注意的事项，比如"保持耐心"、"控制情绪"等等。

做超觉静思有一定难度，但是一定要有毅力坚持下去，这对聚焦精力至关重要。

另外，相关的键脑操也是很重要的方法。

前期身体准备中最后要注意的是，交易者还应该谢绝不必要的应酬，最好做到"四不一保持"，即不抽烟，不喝酒，不玩牌，不跳舞，保持良好的睡眠。