第10章    创建你自己的世界

范K.撒普博士（Van K.Tharp，PhD）

之前：努力采用撒普思维法。

之后：明确无误地采用撒普思维法，交易就会变得毫不费力，马到成功。

我假设在这一点上你认为这样做，会让你成为一个伟大的交易者。我还假设，你现在理解了建模工作背后的撒普思维法的关键原则。你要么已经掌握了这些原则，要么至少知道怎样做才能掌握它们，并且要计划这样做。如果是这样，你下一步是要驾驭好你自己。那就是第二层次转型要解决的问题。

表10-1中，我列出了撒普思维法中关于驾驭自我的所有概念。此表每个概念后面包括一个空格，当你觉得完全理解它后，就可以在上面打个勾。如果你仍然不明白，我建议你阅读这本书第二部分所有章节的内容。

前四个概念在第一节和第二节中多少已经有些提及，里面包括了很多观点，例如你自己才是交易的关键因素，你对你所得到的结果负责。这一点在第一部分中强调过，这里再重复一下。如果你不理解它，你就永远不会改正错误，这意味着你将不会成为一个有效率的交易者。

你还必须尽力去做那些必要的工作。为什么呢？因为当你没有责任感的时候，遇到第一个障碍你就会退缩，会让所有通往目标的进展停滞下来。你应该做你所喜爱的事情，但如果其中不包括交易的话，那么你想成为成功交易者的企图心还远远不够。

有些人可能会认为，个人责任只能延伸到你所做的事情，而不能对你发生什么二但恰是你对发生在你身上的事情的反应才为其赋予了意义。你的现实是由你所赋予的意义所塑造的，它永远是你信念的功能。那么如果你亏了钱，你会感到震惊，你要对你的损失负责任。同时你要对你可能的损失负责，因为在交易或投资时，你需要接受可能发生损失的情况。

接下来，你是否和大多数人一样有很多的内心冲突。你经常发现自己在说类似于“是的，我真的想要成为一名伟大的交易者，但我一直在浪费时间”，或者“我总是没有时间去做事”这样的话。这就是你有许多让你远离交易身份的事情，它们在浪费你的时间，或者为自己的欲望花时间。你需要认识到这些身份并消除它们之间的冲突。这部分是要承认，每个身份都会有与其他身份的信念相冲突的信念。换句话说，很多冲突其实就是无用的信念在整体上控制着你。让我们看看这些关键点，如表10-2所示。

一旦你解决了你的身份问题、信念问题和感觉问题，你应该很清楚你的内心将去往何方，并且有能力持续督促自己解决可能会让你分心的问题。

如果你想要驾驭自己，我强烈推荐你参加本人的尖峰业绩家庭学习课程。但我想在这本书中给你所需的一切，所以你也可以采取以下的九个步骤，这将有助你消除思想上已经固化的信念。

10.1    驾驭自己九步法——步骤1：明白你内心有一大群人

你的身份一般分为几个群组。第一个身份可能代表你不想要的那种感觉。例如，你可能有一个恐惧的身份，通过不断地释放存储的恐惧，保护你免于面对可怕的事情。你可能有一个类似的身份，代表愤怒、恐惧、拒绝、羞愧或一些其他负面情绪。

其他身份可能代表你生命中拥有的各种角色。你可能有交易者的身份、丈夫/妻子的身份、父亲身份、全职工作的身份、打高尔夫球的身份，等等。

你也可能代表各种行为的身份。你可能有一个控制的身份，一个不想犯错误的身份，一个完美主义者的身份，一个拖延症患者的身份，一个兴奋的身份，一个冒险家的身份，等等。

大多数人都有一些身份，代表妈妈、爸爸、配偶、婆婆、女儿，等等。

最后一种身份通常不被承认，或者是被屏蔽了。这些身份很难被发现，因为它们只会出现在你的预期里二你不喜欢其他人吗？你在别人身上看到的就代表你不被承认、被屏蔽的身份。

如果你开始思考它，你可能猜出你有哪些身份。问问你的交易者身份，其他的身份中有哪些愿意参与交易环节。它也许会告诉你。当一个新的身份出现时，别忘了问它是否了解其他身份的情况。当你有了身份列表时，你可以前进到下一步。

10.2    步骤2：从每个身份获得25〜30个你认同的信念

本练习的结果应该是至少列举出200个认同水平的信念，因为我假设你有至少10个身份。让我们说一说下面这些似乎都在参与交易的身份：①交易员，②研究员，③兴奋的人，④自我批判者，⑤不会亏钱的人，⑥拖延者和⑦完美主义者。你也知道⑧心怀恐惧的人，⑨父亲和⑩喜欢打高尔夫球的人。好吧，这是10个身份。

你下一项工作是要深入每个身份（允许那个身份负责），并且让它按照自己的想法，为你提供20〜30个信念。这些想法都将以信念的形式表述出来，并且改为以“我是……”开头。

让我们说一下你的交易身份所建立的25个信念。这里是几个例子：

♦我是一个交易员。

♦我是一个随大流的人。

♦我是一个冒险家。

♦我是一个回报足够大时才肯承担风险的人。

♦我很小心。

♦我喜欢按计划行事。

♦我是一个循规蹈矩的人。

♦我很懒，不喜欢去做功课。

♦我很容易犯错误。

♦我做事有条不紊。

现在让我们来说一下交易员提供给你的15项或更多的信念。现在面向你的完美主义者身份，它提出了18项信念。以下是一些例子：

♦我是一个不喜欢犯任何错误的人。

♦我从来就不满足于现状，我一直想要更好。

♦我非常注重细节。

♦我是一个在确信前不会贸然采取行动的人。

♦我一直都在做事。

♦我一直在思考着如何做得更好。

♦我很在意别人的看法。

♦我总是在观察交易员和研究人员，因为他们不喜欢我。

♦我无可救药。

你全部完成的时候，应该比我在这里列出的每一个身份的信念多出10〜20项，这些都足以让你知道你应该寻找什么。

现在我们来完成每个身份的练习，直到你能写下至少200项关于自己的信念。你会看到一个身份与另一个身份的信念很容易发生冲突，但是当你把它们都写下来，你就会对什么在操纵你的生活有一个清晰的认识：你会开始理解你处在矩阵的哪个位置，你也会有机会去超越它。

我通常对信念有一系列的问题，所以让我在这里回答一些比较常见的问题吧：

信念是什么？俗语说，一切都是一种信念，但这对我来说有点太含糊。

我能做的是给你很多的例子。

你坚持相信，我讲述的信念对你来说太含糊，这本身就是一种信念。

我说你的想法包含一个或更多的信念。这本身就是一种信念。我们希望把它搞得更清楚一些。

我不明白如何拥有“正确”的信念才能让我成为伟大的交易员。

嗯，那也是一种信念——拥有正确的信念并不重要。例如我说你有一个信念，坚信自己是没有价值的，而且你必须不断证明它。你不觉得信念会破坏你的交易吗？如果你认为你在做有价值的交易，能带来利润，这样不是更有用吗？

大部分撒普思维法的概念将帮助你成为成功的交易者，当然了，除非你确信自己做不到。当这种信念变得触手可及时，你已经证明了信念的力量。

你能告诉我想要成为一名伟大的交易者，必须具备的10〜20个信念是什么吗？

请阅读第6章撒普思维法的所有概念。它们都是很好的例子。

我怎么能知道一个信念是不是有用？

你可以通过问自己一些问题来回答这个问题。

首先，信念有什么办法将你从任何事情中分离出来吗？所有的信念可能会使你与某个东西分开，但相对而言，有些信念比其他信念更倾向于分裂。“当你完成信念检讨流程”的时候，你应该知道它是否有用。

如果消极的信念屡次出现，将会怎样？

如果消极的信念不断地重复，你可能有大量的心理负荷锁定在里面。你需要释放它们，然后你可以用更有用的东西取而代之。

10.3    步骤3：对你的每个信念做一次信念检讨

本书第7章中，我详细描述了信念检讨流程。当你遇到问题的时候，至少给出五个答案，“我从中能得到什么？”也至少给出五个答案的问题，“它从我那里能得到什么好处？”大多数人对信念问题都有疑虑，因为你给出答案的身份正好是你拥有信念的身份。为了更加容易起见，让其他的身份来回答第二个问题吧。

当完美主义者说，“我是一个在确信前不会贸然采取行动的人”，当你问起这种信念能从你那里得到什么好处的时候，你就不是完美主义者。要以交易者、研究者或兴奋的身份问这个问题。那些身份可能不会喜欢这种信念，甚至会有很多答案。

10.3.1    步骤3a：保留那些有用的信念

一旦你完成了清单，请问问自己，这个信念是很有用的吗？如果这个信念是有用的，就把它保留下来。你会发现很多都不是。当你开始以有用的信念取代那些无用的信念时，你真的要看看生活中发生了哪些变化。

10.3.2    步骤3b：替换不带负荷的无用信念

一旦你承认那些不带负荷的无用信念缺乏实用性，你会发现它们非常容易被替换掉。例如，“直到确信前不会采取行动”可能改为“报酬比风险概率更高”。这是容易做到的，除非你对第一个信念有着太多的恐惧。

10.3.3    步骤3c：找到你的信念负荷

你可能会发现你至少一半的无用信念携带着强烈的感情。这种情况下，请把它们相关的情绪列举出来，然后继续工作。在步骤5中你将会释放负荷。

10.4    步骤4：了解心理投射和阴影

一旦你完成了步骤3，你就会找到自己的那些阴影身份。阴影身份是和你已经断绝关系的身份，因为你是带着憎恨或厌恶的心情去找它的。它仍然是你的一个身份，不过只在你最意想不到的时候出现。如何找到它？想想你所有不喜欢的类型的人吧，还有你为什么不喜欢他们。那些人代表你的阴影身份。

例如，假设你讨厌那些偏执狂的人。你真恨透了他们。现在想想它。你自己对那些人而言是不是一个偏执狂呢？假设你痛恨暴力，你尽力避免它。当暴力来到你身边时，你内心有没有大量的暴力？这些都是你的阴影身份。

找到至少五个阴影身份，并给每个身份确定20〜30个信念。最大的可能性就是，这些身份的大部分信念都携带着需要你释放的负荷。

10.5    步骤5：通过感觉释放练习来消除负荷

下一步要列举出附加到那些无用信念上的负荷，并使用一种本章讨论过的感觉释放方法：这些方法包括：

♦第8章讨论过的“公园长椅”技术。

♦海尔•多斯金（Hale Dwoskin）开设的塞琢纳方法（Sedona    Method）课程中的塞遂纳释放法。

♦我们在尖峰业绩101课程中学会的快速释放法。

开始定期地用一个或多个方法试试吧，你会对结果惊讶不已。在释放负面信念的负荷方面，我也经常存在大量的问题，所以让我在这里回答一下那些问题：

你是如何发现加载到一个信念的负荷数量？你负荷最多的信念是什么？

九步法将帮助你了解这些问题。此外，如果你意识到了，当这些情绪出现时你就会警觉起来。如果你没有意识到，你就会抵制和逃避负面情绪，而不是充分体验它们。

若要释放情绪，有必要去核实核心信念吗，或者你能带着这种感觉/情绪工作吗？

如果你释放负面情绪直到那些感觉消失，那么所有无用的信念所携带的负荷会慢慢消散。

如果我释放一种感觉，是不是意味着我就不能再次体验一次呢？我会失去什么东西吗？

听听我的建议吧，你在特定环境下有恐惧感时，你就做感觉释放训练。当你这么做的时候，可能会发生以下情况：

♦当同样的情况出现时，你只是无动于衷的。你失去什么了吗？嗯，在某些情况下，你失去了一种消极情绪，你可能失去了盘踞在无用信念上的一些负荷。这是损失吗？难道你不想放弃它，因为它是你失去一些东西的唯一途径吗？

♦当同样的情况出现时，你的恐惧比以往要小很珍。这就意味着你需要做一些更乡的情感宣泄。这可能意味着在这种情况下，你有好几个带来恐惧的身份，而你已经甩掉了其中的一个。

♦一个不同的情况出现，你有恐惧感。你需要将此视为另一种情感宣泄。

如果我经历阻力会怎样？

你的阻力往往会很顽固。我发现当人们抗拒某种感觉时，只会让这种感觉变得更加明显。如果没有阻力，感觉可能会像一阵微风。有了阻力，同样的感觉可能看起来像5级飓风那么强大。当你遇到阻力时，要带着感觉去做阻力的工作，去做有抗拒感的工作。

10.6    步骤6：反思生命并列举出信念

接下来你可以考虑每年拿出20〜30分钟，如果你现在40岁，那么你要计划拿出14〜20个小时的时间用于训练。

以下是你要做什么的内容。请写下你生命中每年都发生的事情，你能记住多少就写多少。写下你所有的记忆。要和曾经在你周围的人一起去刷新你还很小的时候的回忆。

当你完成每年的记忆，请写下你认为在那个年龄可能形成的任何重要的信念。当你完成后时，按照上面列出的各个步骤给每个信念走一遍流程：

♦为每个信念重复一次信念检讨流程。

♦替换无用的信念。

♦释放存储的负荷。

反思生命是我让我的“超级交易员”学员进行的关键练习之一。我愿意与你无偿分享这个练习。如果你需要与我们联系，请登录www.matrix.vantharp.com，我们免费提供给你。

10.7    步骤7：将你的问题和发现的根本原因（信念和感情）做一个列表

或许现在你可能会相信你已经做得足够多了。但是你有想要改变的行为模式吗？如果是这样，你就没有完成。

列出每一个你的问题请注意每个问题的根源和它们背后的信念。然后重复相同的步骤。

例如，假设你决定将大把时间浪费在看电视上，这是一种逃避：下一次你决定看电视，不会的，至少一开始不这样。相反它会通知你的感觉，告诉你要看电视。你可以称之为无聊。你可能会发现你很焦虑不安，想要逃脱。你可能感到很孤独。或者你可能会注意到，在你的身体有一些感觉，可你根本没有对其进行标记和分类。那种感觉背后的信念是什么？如果你针对那种感觉做了感觉释放，那么会发生什么？同时请注意，你的反应甚至也会这样做°也许这也是需要你继续操作的东西。

现在你将真的可以看到控制你和你的行为的矩阵，

10.8    步骤8：找到你的内部指引

当你阅读第10章、第11章和后面的第13章时，请注意你的行动。它们到底是什么？如果你不确定，请立即复习一遍。谈论你的内部指引时，你有什么信念？请按照信念检核流程。

这是“奇迹”课程的一节课，要说的话题是回避.

造物主与受造物的合一是你的整体性、你的理智以及你无限的力量。这无限的力量是上帝送给你的礼物，因为它就是你。如果你摆脱它，你就会感知到宇宙中最强大的力量，就好像它很脆弱，因为你不相信你是它的一个身份。

请注意你的所有问题，相信你的力量并努力解决这些问题。同样，它们只是信念、感情或你不信任的那些身份。我们一直在谈论如何逐一处理每个问题。

和你的内部指引开始启动日常的书面谈话吧。问一下你更高级的自我，等待它的答案。当有一些东西时，要及时把它写下来。每一天都要这样继续做下去，并注意任何出现的问题。当出现问题时要及时处理。当你的内部指引行之有效时，它将引导你完成这个进程。

下面是一些人们在寻找和加强内部指引时出现的常见问题：

如何相信上帝会帮助我成为一名更好的交易者？

我只能给你几个例子，然后你必须自己做决定。第一，大卫·霍金斯（David Hawkins）说，如果你是一个无神论者，那么你的意识水平校准值约为190。我已经提出了一个观点，即人们在低水平的意识中不会有很好的交易。

第二，当你相信上帝的时候，你可以尝试开始建立内部指引，这将是帮助你转型的关键因素。就这样屡次三番，写第三部分章节的作者一直在反复强调信任他们内在指引的重要性。

第三，如果它对你很重要，你的内部指引可以帮助你做好交易。你需要做的就是信任它。

我认为上帝在此只是威胁/惩罚我们。我宁愿只去赚很多钱，做我自己的事情，

你不相信哪种类型的神灵，它根本就是无用的。你为什么不找一个更有用的神灵去用呢？如果你相信一个语带威胁、动辄惩罚的神灵，还要尝试只是做你自己的事，想着赚钱的事情，那么这个神灵会影响到你生活中所做的一切。

我的内心指引是什么？是“我”还是在我之外的东西？

如果你假设我们是一体的，那么你的内在指引就是你的内部代表。无论发生什么，你的内在指引都会无条件地爱你，始终可用来帮助你。这应该是一个为你做的测试。如果你愿意相信上帝就是一切，那么它就是你与神灵连接的内部方式。在任何一种情况下，它绝对是你的内心。它并没有抛弃你。如果上帝就是一切，那么它为何不包括你呢？

然而，它不是你，因为你改变了自己，你的身份在陆续消失，而且很快就会没有思考者一一没有你。剩下来的就是你的内在指引。

我不信仰任何宗教，我如何找到内心指引？

也许你的意思是你并不相信神灵，这也无所谓。事实上，我曾经也有过那种信念。你需要确定的是，不相信哪种类型的神灵，什么样的神灵才对你有用。你需要一个神灵作为你的内在指引，你要做的第一件事是把你的内部指引从某些信念中清除出去。

10.9    步骤9：开始消除身份的工作，或者至少让它们与你一起工作

我们在第9章中提及了如何处理冲突问题，在第11章中谈到了它的精神形态（TfM）。

用这些方法来处理你的各个身份之间的冲突。在这本书中你已经学到了如何去各个击破。为自己工作其实是可怕的，所以大多数人并不这样做。但如果你愿意承担这项任务，这可能是你能做的最有意义的事情。如果你需要帮助，请承担下来，因为结果一定会令人惊叹。

第9章我们讲述了消除冲突的练习，通常会要求你去想象你的每一个身份，但有些人做不好这个练习。如果是这样，那就是你的问题，我建议你先假装它看起来像那个样子。即使这来自于你的想象力，但它仍然来源于你，而且在那里起作用。如果你根本无法想象，那么你可能具有某种形式的堵塞，这需要你去处理，使问题得到解决。在这个问题得到解决之前，请仅仅凭你的感觉和听觉感官行事吧。

最后，当你做的这些各种各样的练习足够多的时候，你就会开始产生明显的转变。例如：

•无用的信念突然消失。

•当你处在现在的状态下，过去那种在特定的情况下经常出现的消极感觉不再出现了。

•一个曾经是冲突方的身份，现在成为团队的成员，或者干脆消失殆尽了。

•没有什么特别的理由，但你变得更快乐了。

首先，当你自己转型成功，你就有能力控制矩阵。这意味着你可以把无用的信念转型成有用的。这将让你在几乎所有的事情上，包括交易的效率都有很高的效率。

当你自己的转型越来越多时，你将丢弃你自己的身份，你的内部冲突就越来越少了你可能将这种情况称为失去个性，但是你宁愿拥有很多冲突的身份，还是拥有更多的和平和幸福呢？

随着你意识的不断丰富，你会吸引许多与你的意识层次相一致的东西到你的生活中。如果你有朋友非常消极，你可能会失去他们，但是很快你就会用更接近于你自己的意识水平的朋友去取代他们。