第05章 打破旧模式

自我训练的心理动力框架

人们喜欢消极情感，这真是奇怪，难以置信。

——P.D.邬斯宾斯基

到目前为止，我们已经讨论了如何改变，如何提高业绩。现在我们开始研究心理动力。这个方法会重视过去到现在的连续性——研究旧模式是如何重复出现的——研究以前的消极情感如何引起了旧模式。

心理动力和长期的心理分析有关系，和训练关系不大。但我发现关系体验非常有助于提高交易者的业绩。本章会解释心理动力与交易的关系，还要解释在自我训练中，动力框架激发自身努力的方法。

当我遇到了很严重的交易问题时——尤其是以前就遇到过这些问题时——我主要利用动力形态。我们还没有开始交易——就会担心失败、怀疑自己、没有安全感，这些问题都要去面对。

心理动力是一种思维方法，这种方法让人们相信过去不会影响将来。本书有一个观点：我们和市场之间有关系，当我们和市场建立其他关系时，有些模式会重复出现。让我们看看该如何摆脱这些模式……

第041课：心理动力学——摆脱过去关系的束缚

西格蒙德·弗洛伊德提出了心理动力学，他的跟随者发扬了心理动力学。在这个演变过程中，心理动力学不再认为本能和性本能主导人类的行为，而是一再出现的冲突主导了人类的行为。同时，心理动力学也否决了治疗是长期的，更加重视积极的短期改变方法。令人吃惊的是，大众并不了解这个演变过程，所以人们觉得这个方法是陈旧过时的，而事实远非如此。

心理动力学的核心观点是，冲突和模式反复出现导致了问题。同样的关系持续了多年，就容易产生问题。当我们拥有积极肯定的关系时，我们内心就有积极的自我形象和概念。消极的、矛盾的关系在我们内心就是消极的、矛盾的自我。这个观点与本书前面谈到的主题是一致的：关系就像镜子一样。我们是自己重要关系体验的总和。

在生活中，我们学会了用一定的策略来处理焦虑，这种焦虑来自冲突。这些策略可能会让我们感到安心一点；但是在将来遇到了一些问题时，这些策略可能就过时了。如果当前状况让我们回到了过去遇到问题时的情感状态，那么我们就会采取过去的策略，但结果让人失望。过去的情感，现在的反应，再加上消极的结果，就构成了莱斯特·鲁伯斯基所说的核心冲突关系主题。这些主题以各种不同的方式在不同状况下反复出现，导致我们违背了自己的意愿去做事。辅导和治疗的目的是将我们从有问题的模式中解脱出来。

当我们对当前状况"反应过于激烈”时，很可能是因为过去的主题引起了我们的反应。

再举一个例子，这个例子在《重塑证券交易心理》中讲过。我在一个关系亲密的家庭中长大。因为我的父母和他们各自的父母都很疏远，所以他们发誓要为自己的孩子创造一个不同的家庭环境。在这一点上他们很成功，以至于有时我觉得这个环境过于亲密了。我不得不到处寻找属于我的隐私空间，于是我会长时间骑车、散步，甚至洗澡。后来，当我遇到我的妻子玛吉并和她以及她的三个孩子组建了家庭之后，我发现我总是在长时间地洗澡，没时间关心她们，导致每天早上大家都很忙乱，家庭气氛紧张。

多年以来，我一个人住，而且从未体验过与他人过于亲密的感觉。当我组建了新家时，我只会用过去的方式来面对家庭成员，我又去寻找我的隐私空间去了。然而，在童年时有效的方法在新家中却完全失效了。由于我在新环境中采用旧的策略，就产生了问题。

我们会毫无意识地自动地采用旧的策略。如果没有意识到这个现象，我们就无法改变这个现象。心理动力学的目标之一就是把无意识状态变成有意识状态：让我们有意识地终止旧的策略。只要我能意识到自己不再需要以过去的方式来面对家人，我就能够改变我的模式：我现在的家不是我以前的家，而且我也不再是个孩子了。

心理动力学的首要自标是认知：知道一个人经常采用的模式，还要知道这个模式的局限性。关键是，你过去有理由做这件事情，但是现在这个理由可能已经不存在了。

那么这与交易有什么关系呢？交易的风险和不确定性一利润和亏损、胜利和失败一能让我们的情感像过去一样。举个典型的例子，假如说一个交易者感觉自己总是让父母失望。他就会把自卑感带入市场，他就会轻率地冒险来证明他是成功者。当然，赢利再多也无法填满情感上的空洞，他会冒更大的风险，直到最终爆仓一他最害怕的就是爆仓。在本例中，改进交易方法并不能解决问题。如果他没有解决内心的冲突，他还会继续表现自己的。

很多人为了表现自己才在市场中出问题的。

要想确认过去的冲突是否影响了当前的交易，最好的办法就是看看自己的感觉如何。如果你的感觉和过去一样不好，那就说明你正在采用有问题的模式。例如，如果你的挫折使你在交易中陷入麻烦，使你和朋友的关系也不好了，这就出现了一种明显的模式。如果你感觉不好，和过去交易时的感觉一样不好，这就表明你采用了过去有问题的模式。

自我训练时，有时候你要挖掘出问题的根源。你要对比过去和现在的经历才能找到根源。换句话说，你不仅要分析自己当前的模式，还要分析过去的模式。这样，我们就可以最大程度地采用心理动力学的改变方法。

你的任务是拿一张纸，在上面画两组正弦波，每组至少有四个波峰和四个波谷。在第一组正弦波中，你要在波峰处记上生活中最好的经历：最积极、最令人满意的经历；这些经历可以来自任何方面，从人际关系到职业生涯都行。你要在波谷处记上生活中最差的经历，最差的经历也可以来自任何方面。这些经历要让你感到很痛苦。等你全部记好以后，波峰和波谷就代表了你生活中的快乐和痛苦。

当你完成了第一组正弦波后，同样将第二组填好，不过这次只记和交易相关的经历。因此，你要在波峰上记下最开心的交易经历，在波谷上记下最痛苦的交易经历。你要详细记录每次经历，这样一眼看去你就能知道为什么要把这次经历记在波峰或波谷。

然后对比这两组正弦波。你要找出将生活与交易联系在一起的共同主题。很多共同主题是情感上的。下面是你要找出的一些共同主题：

·足够和匮乏的主题。

·违反规则和纪律的主题。

·无聊和冒险的主题。

·成功/怀有希望和失败/气馁的主题。

·认可和拒绝的主题。

.满足/接受和愤怒/沮丧的主题。

·安全和危险的主题。

如果生活的波谷和交易的波谷是同时出现的，那么你可能采用了不好的策略。只要你意识到了这点，你就可以改变自己了。自我训练时，你要留心自己的交易，不要无意识地重复过去不好的策略。当你知道了什么是有问题的模式时，你就不会重复有问题的模式了。

训练提示

因此，我们要做出正确的判断。确定生活中最近的冲突关系以及这种关系所引起的想法、情感和行为。然后看看最近的交易问题中是否出现了类似的想法、情感和行为。很多时候不仅是以前的关系对我们的当前行为产生了消极影响，最近的一系列冲突也会产生这种影响。确定你是怎样解决这种关系中的问题（或如果问题出现了，你会采取什么处理步骤），这样才能做好交易。

第042课：明确我们的重复模式

在上一课中，我们用正弦波图确定了生活和交易中的波峰体验和波谷体验。一旦我们发现两组图有共同点，我们就要确认是哪些模式在重复出现，以便我们清楚地理解这些模式为什么会出现，这些模式是如何重复出现的。

首先，我们说明一下如果找不到图中波峰体验和波谷体验的共同主题意味着什么。一种可能是，你需要在每组图中记录更多的内容，这样才能看出共同主题。另一种可能是，你是从逻辑上看这些事件，而不是从心理上。你要检查的是每个波峰和波谷的动机和情感的相似点，而不是表面细节。当我们把这些模式看做是情感重现时，共同元素常常就会显现出来。

但是，有时交易中的问题和生活中的问题没有直接关系。瞬息变换的市场、缺乏技术、没有经验和分心等原因都会导致交易出问题。如果是这些原因导致了你的交易问题，那么心理动力学帮不上忙。此时，你需要像《提高交易者的业绩》一书中所描述那样制订学习计划，或者是更加关注当下，第06章和第07章会具体解释的。

不是所有的交易问题都是情感引起的。有时我们需要提高我们的交易技术。

根据我的经验，我们在和父母、爱人沟通时最容易出现问题，这些问题可能会影响到交易。与父母和爱人发生冲突时的情感反应最激烈，最容易影响到我们的交易。一旦我们确认了这些模式，当这些模式重复出现时，我们就能意识到。这样我们就可以阻止这些模式反复出现。

有一个交易者是我的客户，多年来他谈了很多女朋友，但就是不对任何女性做任何承诺。他经常脚踏两只船，就是为了防止分手的结局。在他小时候，他失去了一个弟弟；他的父母悲痛欲绝，设法遗忘这场悲剧。因为害怕失去亲人，这个交易者不敢和别人有太亲密的关系。他不想再经历童年时的痛苦，但这么做对他的感情生活没好处。

那么你认为他的交易问题是什么呢？尽管他说自己对交易非常感兴趣，但事实上，他花在交易上的时间出奇地少。他投入的资金很少一换句话说，他根本不重视交易信号，他投入的资金少得出奇一他更喜欢在网上和别人聊天，浏览网页。然而，他将聊天和浏览网页辩解成为交易做“准备”，实际上他从没有认真地交易过。正如他在恋爱时的消极表现一样，他在市场的边缘徘徊，没有发挥自己的潜力。

为了明确问题模式，可以从我们的基本需求下手。上例中的交易者对安全有巨大的需求，因此在谈恋爱和交易时都追求安全感。他害怕亏损：真心付出却一无所获。他与自己的弟弟关系密切，他从未真正地从失去亲人的痛苦中走出来。他的保护措施就是不再付出真心。他避免与恋人太亲密，他不想用比较多的资金做交易，这样就不必再次体验童年时的痛苦了。这给他带来了很多消极后果，最差的结果是，他感觉空洞，他没有真心爱过，也没有认真干过事业。

重复出现的模式可以这样分类：

·需求——我们失去的，我们渴望的。

·感觉——没有得到想要的东西而苦恼。

·防卫——为了避免痛苦而采用的对策。

·重复——我们反复防卫。

·结果一防卫的消极结果。

我遇到过的一位交易者对情感支持有很强烈的需求。他的父母在他小时候就离婚了，他的母亲很快就再婚，迫使他面对一个不同以往的家庭。他经常有被母亲抛弃的感觉，和父亲关系也不好。为了弥补感情上的不满，他干什么事都很拼命，他迫使自己在学校取得最好的成绩，在体育方面取得最好的成绩，在课外活动中成为领军人物。他希望通过做更多的事情来体现自己的价值。然而，结果是他经常弄得自己精疲力尽并且感觉不到希望，因为任何成就都代替不了他失去的父母的爱。与前一个交易者不同，他强迫自己拼命交易，当过分投入却没有结果时，他就会垮掉。

因此，自我训练时，你的任务是：弄明白你的核心需求。这种需求通常是在过去想要但一直没有实现的需求。你的需求可能是自主权、爱、尊敬或支持。一旦你确定了自己的需求，你一定要把自己的需求和正弦图结合起来分析，看看你在波谷时的感觉是什么。也许这种感觉是沮丧和悲伤，也许是焦虑，也许是愤怒和沮丧。当你在交易不利的时候，这种感觉就会反复出现。

在生活中中总是无法满足的需求最有可能破坏我们的交易。

现在回忆一下你是如何摆脱这种情感的。这就是你的防卫模式，你应对无法满足的需求带来的痛苦的方法。你的应对方法很可能在交易中以最快的速度给你带来困难，导致你过度交易，错过机会等等。你在做交易决定的时候根本不是在管理自己的资金，你是在处理冲突所带来的痛苦。最差的交易出现在我们处理自己的情感的时候，而不是处理仓位的时候。

你的任务是，用上一课中的正弦波图来找出交易问题，看看你的需求、情感、应对策略和行为结果是如何导致这些问题的。我建议你画出一个准确的流程图，该流程图要显示没有满足的需求和情感是如何导致你出现问题的。该图将捕捉到心理动力学的焦点。通过打破这种有问题的模式并插入新的要素，我们会更有意识地进行交易，更自主地进行判断。

训练提示

我发现大多数的交易者不需要长期的心理辅导。如果交易者非常苦恼，他们不可能坚持交易下去的。确切地说，他们能做好交易，但是他们会周期性地陷入旧模式中，导致交易产生问题。当交易者频繁地违背交易计划时，交易者就应该知道自己采用了旧模式，再结合自己当时的情感和状况，就能更加确定是哪些旧模式。通过记录最近交易问题中的情感，然后留意你在生活中其他方面的情感，你就可以确认哪些旧模式最有可能影响以后的交易。

第043课：处理我们的防卫心理

心理动力学的一个主要思想是，促使人们做出改变的原因并非来自核心冲突。人们害怕冲突带来的痛苦，所以人们想做出改变。简而言之，死板的、过时应对策略导致了我们的问题。过去曾经有用的方法现在没用了。

“报复型交易”是一个很好的例子。当我们亏损后，我们为了挽回亏损就重仓交易，这就是报复性交易。亏损会让我们感到痛苦、郁闷和愤怒，我们就想摆脱这种痛苦。此时的交易就不是为了寻找机会了，此时的交易是为了不再失望。当然了，这经常会导致更多的亏损。

因为交易者无法忍受亏损带来的伤害和痛苦，所以交易者采取了防卫措施。也许这样的痛苦过去在生活中确实是无法忍受的。现在，作为一个成熟的成年人，交易者能够处理生意中、市场中或感情上的正常亏损。然而，交易者不能用过去的方法来处理自己的亏损。交易者确认了模式之后，交易者就形成了一种观察能力，能够更明确地意识到旧模式所带来的后果。这种意识最终使交易者能够以新方式应对旧威胁。

心理动为模式的改变意味着刻意的行为：防止旧的不好的应对策略。

自我训练时，你要观察反复出现的旧模式，不能陷入旧模式。通过观察市场，你就不会陷入旧模式，旧模式就不会影响你。前面讲解的正弦波图和流程图能够提高你在这方面的意识。你的目标是阻止重复出现的有问题的模式造成不愉快的结果。

完成这一目标的方法会构成下个训练任务的基础。当交易被某种情感影响的时候，你就会注意到出现了某种旧模式。在上述的报复性交易例子中，影响交易的情感可能是挫折和紧张。在其他情况下，这种情感可能是亏损或空虚。一旦你注意到了影响交易的情感，你就要像体育比赛实况解说员一样大声地承认它。例如，你可以大声地说：“我刚刚亏损了，现在我真的感觉很苦恼。我要疯了，我想把钱赚回来。我又交易了一笔，但是又亏损了。”

如果你不方便大声地说出自己观察到的现象——也许你和别人在一起交易一那么你可以写心理日记。关键是要详细描述自己的想法和感受、摆脱这种想法和感受的方式以及这种做法在过去是如何伤害自己的。如果一个交易者这么说：“我感觉不好，今天不想交易了。”这是一个交易者的自我观察，该交易者处于这样一个循环中，即激进交易、亏钱、内疚、观望，为了弥补错过的机会又激进地交易。当你做出这些分析的时候，你正在扮演着心理学家的角色，你能正确地判断发生了什么事。

当你能描述一种不好的行为模式时，那就说明你不会再认同这个模式了。

此时，我们的重点不是改变这种模式，我们的重点是意识到这种模式的表现形式和后果并提高警觉。要想更好地观察自己，你需要持续观察数天到数周。只要你这么做，你就能中断有问题的模式：你会避免报复性交易或过于激进的交易。你在做正确的事情之前，先要停止错误的事情。这样你就可以自控了：你就能控制这种有问题的模式，而不是让有问题的模式控制你。

大声说话和写日记不会使你摆脱顽固的行为模式，但它们会提供给你一些选择。你只要做不同的事情——甚至是程度不同，例如少做点报复性交易——你就能在一定程度上控制了自己。

大声说话有一个好很处，那就是提醒自己现在发生的事情实际上不是问题。过去发生并伤害你的事情才叫问题，你现在正在做的事（过激反应）不叫问题。例如，也许价格还没有到止损点，但是仓位已经亏损了。你感到恐惧，想提前止损。你除了大声地说出这种恐惧之外，你还可以提醒自己：“这个仓位的亏损不是真正的问题。去年的亏损让我感到害怕而已。现在放弃我的交易思路并不会挽回过去的亏损。”

(当然了，在这里我们默认本例中的仓位大小和止损点都是合理的。否则，就是这笔交易本身有问题，而不是过去的亏损让你感到恐惧，从而想提前止损。）

你大声说话是为了告诉自己一个信息：“交易没有冋题，而是其他方面出了问题。”这样你就知道了要处理好相关的问题，不再犯过去的错误。交易就是交易，和情感没关系，你要明白这点。只要有问题的模式出现时你就能看出来，那就说明你取得了明显进步，如此一来，你就能观察自己的模式，不会陷入被动状态。

训练提示

我已在本书和《提高交易者的业绩》中提到了录下市场行情是有好处的，交易者可以看出市场的供需模式，这样就可以做好交易决定。据我所知，有些交易者会把自己的交易过程用摄像机拍下来。这个方法可以帮助你观察自己，看出你的情感模式和行为模式。当你在录像带中发现了自己反复出现的不好模式之后，在实战时就能意识到自己有问题的模式。

第044课：再次想到——远离自己的问题模式

心理动力学还有两个关键的步骤，一是把过去的模式当做陌生的模式来看待，二是把过去的模式当做个人的障碍。一旦你能识别自己的旧模式及其破坏性，你就能远离自己的旧模式。如果你把旧模式看做是陌生的模式，你要知道这些模式会导致你痛苦，你就不会想采用这些模式了。

心理动力学有一个术语，叫自我疏离。自我疏离指对世界的看法发生了改变。当一个人开始自我疏离模式时，他会这样说话：

“这不是真正的我。”

“这是我过去常做的事情，但不是我要做的事情。”

“过去的事引起了我的反应，现在的事并没有引起我的反应。”

当然，没有人会刻意拥有破坏性的行为模式；不过，人们会无意中采用破坏性的模式。当我们疏离这些模式时，我们不仅是想到了这些模式，而且我们是在拒绝这些模式。

在这点上，它有助于开始思考旧我和新我。旧我害怕失败，就像害怕失恋，害怕不被认可一样。新我则认为单笔交易的结果不能说明一个人的好坏。因为我不想失去控制，所以当我迷失方向时，旧我就会变得愤怒和沮丧。新我通过计划控制自己的交易并让市场自我发展。请注意明确地区别旧我和新我是如何帮助交易者认同积极的、建设性的模式并远离旧的、无意识的模式的。

"我是在对市场还是在对我过去的情感做出反应？”——当你观察自己时，就要这样问自己。

区分积极的模式和旧模式的另一种方法是判断“哪些做法使我赚钱，哪些做法使我亏钱”。当你拥有一个思路或行动方案时，就问自己：“当我赚钱时，我是这样想/做的吗；当我亏钱时，我是这样想/做的吗？”通过关注自己的行为可能带来的结果，你就能观察到自己的旧模式并阻止旧模式的重复出现。

我们在前面讨论了破坏性模式的坏处，关注破坏性模式的后果不仅会让你远离这些模式，你也不愿意再重复这些模式。如果你想起自己由于陷入旧习惯而亏钱或失去机会的时候，特别是想到亏损的金钱和情感上的痛苦时，你就能避免自己再犯错。在《重塑证券交易心理》中，我强调了把旧的消极模式看成敌人的重要性。如果你将某事看做是敌人，你就很难去接受它，并做出必要的改变。

大部分人都是知道憎恨不好，我们已经学会了不要憎恨别人，我们应该对他人友好。然而，憎恨也有用，憎恨意味着完全拒绝——完全抛开了自我。当我们憎恨自己过去的模式时，我们就已经认识到了它们的破坏性后果，以致我们力所能及地不去重复过去的模式。吸毒的人被毒品折磨之后就憎恨吸毒了，经历过失败婚姻的人再也不想犯同样的错误了。毫无疑问，如果我没有经历先前的令人不满意的关系，我就不会找到我的生活伴侣。我非常憎恨糟糕的关系，所以我下定了决心要建立更好的关系。

当我们憎恨旧模式给我们造成的伤害时，我们便有了积极的动机：追寻更好的生活。

无名戒酒会有句老话：酗酒者在大醉后才会想戒酒。问题不严重的时候，人们总是轻视问题，无动于衷。当问题严重的时候，你已经遭受太多的痛苦和伤害。此时，因为深受其害，人们决定彻底放弃酗酒。当人们感到深恶痛绝的时候，他们会说“我再也不能那样了”。这时，人们会放弃他们的旧模式。

我们可以这样运用这个思路，那就是确认下个月要改正的旧模式。这些旧模式是在过去几个月里明显地破坏了你的交易的思维、情感和行为模式，而且你在生活中的其他方面也发现了这些模式。特别是观察正弦波图的时候，如果你已发现该模式不仅在交易而且在生活的其他方面也造成了破坏性的后果，这种方法会更加有效。然后你可以思考这种模式这些年给你带来的痛苦和你重复这模式所付出的代价。你要宣布自己憎恨这种模式，然后再想办法杜绝这些模式。

请注意，这和简单地看出某个模式不同。相反，你要积极地期望旧模式，甚至盼望旧模式快出来，这样你就能拒绝旧模式了。交易者的思维要变成“我没有问题；旧模式才有问题”。一旦你认为过去的思维和行为不再对你有用了，你就很有可能抛弃旧模式。

你要付出一定的努力才能抛弃旧模式，但这个过程很有趣，能让你成长。每当你发现了亏钱的模式并放弃这种模式时，你的自信心就会增加。如果你很上进并且想要获得成功，问问自己是想要赢得意志的自由，还是想要旧模式带来的失败。有上进心的人不会接受失败的，他会奋战到底。上进心会帮助你战胜你的敌人——你心中的恶魔，他妨碍了你追求幸福。

训练提示

自我训练时要对付的头号敌人之一是拖延。当我们知道自己需要改变时，我们却在拖延，没有紧迫感。在这种状况下，因为拖延这种行为剥夺了我们改变生活的力量，所以说我们要克服拖延这个模式。在大多数情况下，拖延本身是一种防卫一为了避免由于预期变化所带来的焦虑。我们可以先从小事做起，做出改变，这样我们就能学会不拖延，及时改变。对于大目标，要做出大的改变，人们常常会拖延。如果你能够把精力放在中期目标上面，你是很容易做出改变的，这样也不会感到害怕。

第045课：充分利用自己的训练关系

心理动力学的基本原理之一是：关系引起改变。当你自我训练时，你要确保做出了正确的关系：你的目标和定位要一致。

我们来看一下我是如何辅导交易公司的交易者的。假如说这位交易者曾经因为重仓和不及时止损导致亏损过大。整周的利润在一天之内就回吐给市场了。在第一种情况下，我责骂了这位交易者：

“你怎么能这么粗心？把一周的利润都回吐了。难道你没意识到继续这么做的后果？现在可不是找工作的好时候。”

在第二种情况下，我用另一种语气说道：

“嘿，你本来可以做得更好的！还记得上个月你连续多天臝利吗？你的仓位不应该这么重。让我们从头研究一下。”

在第一种情况下，我认为这位交易者比较失败，我传达的信息是：“我对你太失望了！”我这么做的目的是为了指出这位交易者最差的表现。

在第二种情况下，我没有回避这位交易者的问题，但是我谈到了成功的前提。我在鼓励这位交易者，让他想到自己的优势。

假如说以上情况每天都在重复。你会明白第一种方法会削弱交易者的安全感和信心，导致交易者做出糟糕的交易。第二种方法会帮助交易者进入赚钱的交易状态，不但会让交易者避免失败，还能实现成功。

所有交易者都不可避免地在训练自己：他们总是关注自己的业绩，采取行动改善业绩并跟踪业绩。唯一的问题是这种自我训练的目的性、指导性和建设性的程度。从心理动力学的角度来说，自我训练和专业教练的训练没什么不同：你和教练之间的关系就像镜子一样，一旦你知道了有价值的方法，你就会认真学习的。

自我对话是一种自我训练。

这意味着你对过去问题模式的关注程度决定了自我训练的成功程度。有时候你想采用旧模式；有时候你会错过制订新的优秀模式的机会；有时候还会出现这样的情况：你努力避免一种模式，不料竟陷入另一种模式中。这会让你感到气馁和沮丧。然而，作为你自己的教练，你肩负着与你自己保持建设性关系的责任。

我在《重塑证券交易心理》中说过，给客户做心理辅导时，我的方法是“安慰受苦的人，折磨安逸的人”。这是做心理辅导的好办法。当你饱受痛苦、伤害、失败的折磨时，你应该是自己最有力的支柱。当你赢利时，你应该注意纪律性，不要过分自信，不要采用旧习惯。

一种极好的练习方式是翻阅交易日记并查看这些日记中的情感如何。这些情感是消极，还是消极的？是沮丧，还是责备的？它们是在强调你的进步和成就，还是在喋喋不休地谈论你的错误？

作为你自己的交易教练，你可能做的最差的事是采用过去的模式。如果你的家长不是很和蔼，总爱批评人，并且很难被取悦；如果你的配偶不认可你的成就，或你的兄弟满腹牢骚，你在自我训练时肯定不想受他们的干扰。你对待他们的方式正是你的改变方式：龄听自己的声音。

完美主义就是希望自己有所成就，但很多时候拒绝自我沟通。

我有一个客户，他在自我训练时喜欢用第三人称，他会用摄像机拍下自己制订目标和分析业绩的过程，然后交易日休息的时段观看录像。他可能说：“比尔，今天你需要注意不要受诱惑进行过度交易。上周你过度交易时陷入了麻烦之中。美联储即将宣布新的政策了，估计在这之前市场是不太可能有大行情的。希望你本周不要犯错！”

只要你每天都这么做，你就能将有意识的对话变成内心的自我对话。长期下来，你就会知道什么是正确的事，你就会自动地去做正确的事。这样就达到了训练的目的。相反，如果你总是用沮丧的口气和自己说话，那么你就会失去动力和信心。有些交易者以为自己在鞭策自己成功，但是他们说出来的话却是对自己刻薄的语言。

我有一个客户很赚钱，赢利的笔数明显多于亏损的笔数，但是从他说话的方式来看，你不会知道这一点。他总是在谈亏损的交易、提前兑现利润的交易和本应该早点止损的交易。他总是在说自己做得不够好。当他应该加仓追求更多的利润时，他却不敢这么做。他每天、每周、每个月都在告诉自己他的交易不够好，这导致他没有信心加大仓位进行交易。他总是对自己的收益表示不满，他以为这是在迫使自己成功，但事实上他正在伤害自己的自尊心。

再来看看一种截然不同的自我训练方法。一位交易者设定了富有挑战但可达成的业绩目标；他还承诺自己（和他的妻子）如果实现了目标，就去国外度假。他的目标对他和妻子来说，能促进他们一起努力。因为随后的旅行是对这次成功的纪念，这使得他们的旅行特别地有价值。在这种情况下，他拥有了自尊心和信心，这是一种和自己的关系。

心理动力学的中心思想是，我们是所有关系的综合。在所有关系中，我们和自己的关系最重要。自我训练时，我们要控制我们和自己的关系。当我们应对风险和不确定的市场时，我们的自我对话就印入了自己的大脑。

训练提示

每场比赛前，教练都会对自己的队员讲话以强调重点并激发队员的积极性。你可以在开盘前和自己对话，强调这一天你的计划和目标。用摄像机把这个过程拍下来并在中午观看。特别要注意你对自己讲话的方式：当你花时间进行自我对话并以一个听者的角度聆听这次对话时，你就很难再陷入消极之中了。

第046课：发现积极的交易关系

有些人明明知道如何健身，为什么还要请教练？基金经理比别人都懂投资，为什么还要请教练呢？运动员比别人都懂技术，为什么还要请教练呢？

只有懂了心理动力学，才能找到这些问题的答案。请教练的目的是把个人发展过程变成人与人之间的互动过程。请教练可以加速学习曲线，但是一般人不懂。

当别人帮助你，和你一起追逐目标时，你就更有动力了。心理学告诉我们，心理医生和病人之间关系的质量才是最重要的。这讲得通，因为如果心理医生很出名，病人不仅想帮助自己，还想帮助医生。如果你很尊重一个人，这个人还在用心地帮助你，你肯定不想让他失望。如果你私下告诉自己要每天去健身，有时候你无法坚持下去。如果你向一个很好的朋友做出了庄重的承诺，要每天去健身，而这个朋友又非常相信你的承诺，那么你就能做到每天去健身。

向别人做出承诺，自己就更有动力了，别人也会激励你。

向别人做出承诺，别人就可以监督你了。当运动员在正常训练时，他的教练也会帮助他并激励他。当一个人正在执行瘦身计划时，他的教练也会在一旁指导他，激励他。日复一日，这种鼓励会让你学会在在内心鼓励自己。当教练的话语深入内心时，你就在自我训练了。

为了实现这个好处，你的教练不必是受过专业训练的，也不必是收费的。无名戒酒会就是这样，聚会时都是老会员帮助新会员。聚会时大家会互相鼓励对方戒酒；会员提出的口号和制作的宣传材料表达了大家共同的信念和承诺；会员之间互相关心，更加有戒酒的动力。会员发现了新的自我：一个重生的人，不是一个失败的酗酒者。

作为一名交易教练，我在辅导交易者和基金经理时尽量不收费。我会定期接到交易者的电话并收到他们的电子邮件，他们会告诉我他们的进展情况。我并没有为此收费。这并不因为我是一名利他主义者，而是因为我想要强调这不仅仅是钱的问题。我不想让交易者以为我想赚他们的钱，我想让他们知道我是在真心地帮助他们，这样他们就可以在没有任何心理压力的前提下给我打电话。对于我来说，这是一种关系的问题，我会尽我的全力来帮助交易者得到幸福并获得成功，我希望交易者也是这样想的。通常是我的激励帮助交易者战胜了自我怀疑。在交易者自我怀疑的时候，我比他自己更容易看到他的优点。

一个好教练决不会忽视你的优点。

当你自我训练时，你不必为了做出有重大的改变而刻意花钱请教练。你可以组建一个团队一让一群志趣相投的人互相帮助。如果我要进行全职交易，我首先会在博客里、论坛里、投资报告会中和类似的交易者相对集中的地方仔细寻找和我交易的品种是一样的认真的交易者。只要这些交易者交易的品种和采用的时间框架和我一样就行了，不必系统也是一样的。然后，我会组建一个虚拟的团队：一群用自己的资金做交易，分享思路并互相帮助的交易者们。我会认真挑选愿意加入这个团队的交易者，这些交易者要愿意分享自己的思路和收益。这样大家就可以扩展彼此的思路，在有困难的时候互相帮助。就像无名戒酒会一样，大家可以互相监督，这是最大的好处。

（StockTickr(www.stocktickrxom)愿意帮助交易者提高业绩。

即使只有一两个人愿意和你分享交易思路和收益，你们之间也建立了互相帮助的关系。如果你找对了人，他们会用高标准监督你、支持你、向你学习并把自己的知识传授给你。因为你重视他们且不想让他们失望，你就会更加坚定自己的目标，做好准备，遵守纪律。

有一种心理学方面的智慧，那就是要想成为成功的交易者，你就要建立成功的关系。经过一段时间，别人能看出你的优点，你就会发挥出自己的优点。自我训练时，你不必面面倶到。心理动力学认为，良好的关系会促使最好的改变。

你现在的任务是组建自己的团队，哪怕只有一个会员，你和他要互相支持，互相帮助。从这种关系中你可以得到很多——一群专注的专业人士互相监督互相激励。当你将交易转变为一种关系体验时，你有了榜样，自己会成为榜样，你向他人学习，并在教导他人的过程中受益。你可以有更多的机会发挥自己的优势。

训练提示

在线交易室是会见志趣相投的交易者的好场所，而且它们可以是有效的学习工具。比较好的几个在线交易室分别是琳达·布兰福特.瑞斯克的交易室，这个网站强调多品种的技术交易（www.lbrgroup.com);由比尔·迪厄耶创办的拍卖市场理论研究院（www.instltuteofauctionmarkettheory.com)，这个网站主要研究市场概况；由约翰·卡特和休伯特·森特斯创办的交易室（www.tradethemarkets.com)。还可以看看由吉姆.道尔顿和特里.利伯曼创办的市场概况网站（www.marketsinrprof'ile.com)，以希望联系志趣相投的交易者。EllteTrader(www.elltetrader.com)和Trade2W1n(www.tradeZwIn.com)是两个众所周知的交易论坛，你可以在这两个论坛上同其他交易者分享信息。如果要开发交易系统，你可以采用TradeStation软件(www.tradestation.com)。其实，如果你有交易系统，与那些使用相同软件的人沟通相当有用。MarketDelta(www.marketdelta.com)网站会为用户提供培训内容，Tradeldeas(www.tradeideas.com)也是如此；我发现这个两个网站很有用。

第047课：容忍不舒适

心理动力学认为我们的防卫行为一我们应对过去冲突模式中痛苦的方式——可以引起肢体反应。假如说某个交易者持有亏损的仓位，当他被亏损折磨的时候，他会慢慢地变得紧张起来：他伏向屏幕，收紧脖子和前额肌肉，紧紧地握住自己的鼠标。这种身体上的紧张可以看做是一种防卫性策略。这种策略切断了其他威胁性的行为和情感。也许这位交易者想要叫喊和咒骂，但是他又害怕失去了控制。也许这位交易者只是因为遭受一系列不必要的亏损想哭泣。由于他不想表现出脆弱，他抑制住了自己的眼泪。

肢体上的防卫反应还有很多种。假如说有一位交易者，他看到了一个交易信号，但他感到很忧郁。当他感到焦虑时，他告诉自己市场是不确定的，然后，他走开了，但这个信号其实是有效的。他的这种防卫措施——离开现场——临时缓解了他的紧张，但他并没有搞懂市场，没有捕捉到机会。

当交易者表现得很沮丧，猛敲桌子，扔掉鼠标或者大声地咒骂自己时，其实这就是另外一种肢体上的防卫反应。他们在宣泄自己的情感，这样就没有反省自己，也没有让自己承担责任。他们因为亏损了而感到内疚，所以他们才会有这样的防卫反应。

我们经常利用自己的肢体语言来实现“眼不见，心不烦”。

我有一种防卫措施：当我的仓位亏损时，我会到处找信息以证明我的思路是对的。我害怕自己错了，拼命找理由证明自己是对的，还想回本。我的这种行为是错上加错。我发现，如果我在交易时感到恐慌，这肯定是有原因的，我应该找到恐慌的原因。

心理动力学理论认为，防卫措施是一种应对策略，让我们免受过去冲突带来的情感痛苦。最基本的防卫措施之一是抑制：把自己的想法、感觉和记忆抛在脑后，不受它们的影响。问题是，被抑制的冲突没有得到解决。如果我们意识不到问题，我们就无法解决问题。很多交易者用肢体行为来抑制他们的想法：肌肉收缩，限制了他们的行为，限制了他们表露自己的情感。我遇到过这样的交易者，他们身体紧绷，但没有想到自己为何有压力。然而奇怪的是，变得紧张的是他们的应对方式：他们总是被危险调动起来，被危险紧紧地控制了。当我们的身体感到紧张和痛苦时，我们就很难感受到交易中的细节——多年的模式识别应该能让我们注意到这些细节，但我们没注意到。

自我训练时，你要中止防卫模式，还要最大限度地利用它们。你还要有能力防止出现消极情感。你要问自己的问题是：“当我紧绷肌肉时，我想抑制什么情感？”和“我责备他人或离开屏幕是想回避什么？”这么做的目的是叫自己不要有防卫心理——有意地放松肌肉，集中精力，待在屏幕前一轻松地体验这些消极的感觉。

心理动力学把这叫做处理防卫问题。例如，做心理辅导的时候，病人在一开始可能会说他的痛苦经历，然后他突然转变了话题，谈论起他的孩子以及孩子们在学校的表现。我可能会温和地指出他改变了话题，向他解释也许他谈论自己的孩子们比谈论他自己更容易。之后，他会重新谈论他的经历，他和父亲之间的矛盾——越说越多。当他不再具备防卫心理之后，他开始意识到自己被压抑的感情。

心理动力学心理医生十分熟悉这种现象：当你体会到被压抑的想法、感觉和冲动时，你就会对自己的状况有全新的认识。当你的情感和意识发生改变时，你的认知也改变了。这种变化经常会激发出新观点和新想法，有利于解决冲突。

当你能感觉到新方法的时候，你就能看到新方法。

你可以通过想象解决冲突。如果你生动地想象使你紧张或受挫的市场状况，你就会再次拥有当时的感觉。有时候你会有不同的感觉，过去没有的感觉。例如，当你亏损时，如果你没有责怪别人，你就会自责，而不是发怒。

加强的情感意识会增强能力，而不会引起更大的苦恼。一个优秀的心理动力学心理医生会叫我们不要有防卫心理，让我们控制好情感。最终我们会发现自己的感觉并不可怕，不必刻意回避。也许，当我们年轻的时候，当我们还很脆弱的时候，我们无法处理这些感觉，不得不尽全力消除它们。现在，作为成熟的成年人，我们不必再逃避了。我们应该去感受最具有威胁性的情感，最后我们会明白没什么好怕的。这反而增加了我们的体验。

那么你在逃避什么？你应该把防卫措施当做是最差的交易模式：你避免情感痛苦所采取的行动。当你不再按照这些模式行动时，坐下来看看自己有什么感觉。看看你是否能找到不同的方法来处理这种感觉。很多时候，我们为了避免情感痛苦，我们就会冲动交易，我们就会回避风险，我们就会发怒，我们就会搞错了风险管理。如果你有同样的经历、同样的感觉，你就会发现没有什么要逃避的。你可以应付亏损，可以应付对失败的恐惧感，可以应付失望的情感。自我训练时，你要证明自己能应付这些情况。

训练提示

按摩不但可以缓解肌肉紧张，还能让你知道你是为何紧张。当你更留意自己的身体时，你可以发现自己肌肉紧张，呼吸不畅，然后你可以有意识地放松自己。当你以放松肌肉并深呼吸的方式放松时，你就会用新的方法处理自己的感觉。

第048课：掌握情感转移

在我读研究生的时候，我在纽约实习学习心理分析疗法。当时懂这个疗法的心理医生在曼哈顿的家中办公，他家是典型的曼哈顿高层建筑。当时的工作内容和很多权威的说法都不一样。我必须想办法取悦上级管理部门，如果我不能赢得他们的认可，他们就会对我有意见。我特别不喜欢被别人控制的感觉。如果在工作中有人压迫我，我就会反抗，有时相当地强硬。

当到达心理医生的办公室时，我注意到钥匙还插在门上。我将它放进我的口袋，、敲开门，见到了这位心理医生并开始学习。过了几分钟后，心理医生的妻子很不好意思地打断我们，她走进办公室，问她的丈夫是否看见房间的钥匙。我微笑着从口袋中拿出钥匙，把它交给她并眨了眨眼睛。这次学习还算顺利。

钥匙是一种性象征，我拿到钥匙，我就有了控制能力。当心理医生的妻子需要什么时，我能给她想要的东西。当然了，如果你跟我实习，就不必学弗洛伊德的这一套了。

这位心理医生经验丰富，他没有任何防卫心理，对当时的情况处理得很得体，他也没有忽视这个细节。他鼓励我和他一起回想发生的事情以及原因。这正是一种心理动力学方法：用你的关系来处理重复的冲突。

当然，心理医生认识到的是情感转移。情感转移是指将过去的冲突转移为现在的冲突。换句话说，我对待心理医生的方式可能曾是我对待自己父亲或老板的方式。

如果这位心理医生对我很生气（由于我揣起了他的钥匙，他有权有这样的反应！），那说明我很难控制。如果这位心理医生真的这么做的话，由于我害怕权威，我会屈服的。他不想让我认为他是权威人士。他在测试我，看我的反应如何。我最终明白了，他希望我能控制恐惧心理带来的关系。我终于明白了，我应该积极地和别人沟通，这样我就能获得更好的控制权。

在心理动力学中，人们可以利用关系来创造新的、积极的、有影响力的情感，这是一种治疗方法。

不同交易者对不同的市场有不同的看法，这是很正常的。有时，我们认为市场是危险的，有时候我们认为市场想害我们，有时候我们认为市场被操纵了，有时候我们认为市场是宝藏，有时候我们认为市场是游乐场，有时候我们认为市场是迷宫。如果说我们认为市场具有人性的特点，那么我们先要问问自己为什么会这样想。就像我把这位心理医生当做权威人士一样，我们在和人性做斗争，所以我们就认为市场具有人性的特征。这是一种情感转移。如果我们长期发现别人都不接受我们的观点，那么我们就会认为市场是非理性的，是变幻莫测的。如果我们感到别人利用了我们，那么我们就会认为是做市商害了我们。

情感转移的理论认为，过去让我们感到头痛的事，在市场中也会让我们感到头痛的；过去让我们感到头痛的关系，在市场中也会让我们感到头痛。从某种程度上说，我们和市场有关系，我们自然认为影响我们生活的也是同样的关系。当我们在当前市场中采用过去的模式时，我们就不是客观地根据供需情况在交易；我们迷失在自己的模式中，不能客观地看待市场中的供需情况。

我在和其他交易者沟通的时候也会看到情感转移的现象。交易者与我沟通的方式往往反映了她应对市场的方式。有些交易者因为亏损了，就不好意思和我沟通。这些交易者在交易时采用的模式叫回避模式，他们不知道及时止损，他们没有做好交易准备。有些交易者在训练期间会向我表示自己很无助，他们不知道自己找交易方法，却在乞求我直接告诉他们该怎么做。在艰难的市场中，这些交易者会很被动，他们容易放弃，在正常的亏损之后，他们没有能力回本。跟志趣相投的交易者交流时有一个好处，那就是你可以观察你们是如何互动的。你和他们互动时采用的模式很可能就是你在交易时采用的模式。过分自信、回避和据理力争这些模式都会在社交过程中显现出来。

你在处理关系时的最大缺点会在是市场中展现出来。

你是如何看待市场的？当你对交易感到不安时，你会如何看待市场？如果你想要画一幅关于市场的画，或向不懂交易的人描述市场，你会如何描述市场？你可以检查你的日记，也可以看看你过去录制的自我交谈式的录像带，看看你是如何看待市场和交易的。

作为你自己的交易教练，你具有创造自己交易体验的能力。采用已经证明能赚钱的模式，在回报风险比很大的时候建仓并控制好风险，你就能赚钱——这样就不会发生情感转移。如果你的问题是不善于面对挫折，那么你就要尽量学会面对挫折。如果你喜欢逃避问题，那么你就要根据你的计划选择安全的交易。

你不能害怕，要勇于面对挫拆、如此一来、老剧本也能写出新结局。

如果我们认为市场很讨厌，我们就把自己分成两半了；一半在和市场斗争，另一半又很享受交易的过程。再加上注意力被分散了，我们无法及时发现市场中的赚钱模式。

交易者喜欢说：“要等待机会。”这句话意味着你应该带着开放的思维看待市场，当出现了赚钱的模式时再动手。这意味着不要预测市场，不要用过去的思维看待市场。你应该观察自己是如何看待市场的，这样你就能避免以前重复出现的错误并耐心等待市场的机会。

训练提示

通过以上的论述你就会明白为何要在遇到困难时降低交易量了。你应该尝试新思路，优化自己的方法，积极主动地处理问题，不要消极被动地回避问题。我们要按照计划交易，要遵守规则，这样才能控制好交易。我们要降低风险，这样才安全。在心理动力学中，自我训练的关键就是采用新的方法，这样才能改变自己处理所有问题的方法。新方法提供了新机会。

第049课：差异的力量

心理动力学认为，只说不做不等于做出了改变。正如上一课所说的，我们要通过新的情感体验来做出改变。因为这些情感体验让我们不再恐惧，让我们克服过去的冲突和感觉，所以说这些体验是强大的。

我们可以把这个改变过程理解为给旧故事赋予了新结局。假如说我过去大亏过，我害怕亏损，这等于是我的旧故事。因为害怕会亏损，我持仓的能力差，还没有到止损点或目标点，我就平仓了。由于我过分关注限制亏损和保护利润，我总是提前出场了，没有遵守交易计划。

请注意这种模式是防卫性的：我尝试通过提前出场来避开亏损带来的不安。这么做没好处，我总是没有按照既定的思路交易，业绩不稳定。只要我继续按照这种模式交易，我就不会体会到这种恐惧心理，我也因此永远不可能克服这种恐惧心理。重复这种模式只会不断地加强这种模式。

因此，心理动力学要求我们形成新结局。我们不能总是采取防卫措施，要有目的地持有仓位，你可以感到害怕。也就是说，在过去我们曾经害怕过，不敢坚持持有仓位。现在，我们可以利用的资源很多，可以控制好自己的恐惧心理，你不必继续防卫自己的恐惧心理。认真处理基本冲突和这些冲突带来的情感——过去你总是回避这些冲突和情感——这是心理动力改变的关键过程。

心理动力的改变过程如下：

·确定重复出现的问题模式。

·确定采用这些模式的代价和后果。

·确定这些模式防卫的事物（你回避的事物）。

.创造体验，特别要创造关系体验，来面对你一直回避的事物。

·在不同的关系中重复这些体验，以内化新的、建设性的应对方式。

回避自己害怕的回忆、情感或者欲望，这是你的问题。一旦你体验了恐惧心理并感到害怕，你就要避免恐惧心理影响你执行交易计划。你可以和别人交流，看看别人怎么看待问题；你可以通过做运动放松身心；你可以写日记，这样你就不会陷入焦虑之中，反而能客观地观察自己。

只要你拒绝按照旧防卫模式行动，你的结果就会很好。这一点是很重要的。只要你根据合理的回报风险比下好了止损单和条件出场单，你要么会被止损，要么会带着利润出场。

虽然止损没有赚钱好，但是你不会大亏。只要不用旧模式交易，你可以创造双赢的局面：你要么赚钱了——要么发现亏损并不大，没有什么好怕的。第二种体验是最有帮助的。如果你能应对最差的状况，那么你就会非常自信。

好的交易能带来新的、积极的情感体验。

要想产生不同的体验，方法很多。其中一种方法就是结识新人，他们会鼓励你放弃旧模式，当你采用新的积极模式时，他们会给出积极的反馈。另一种方法就是不再采取防卫措施，直接面对困境。一旦你敢于面对过去不敢面对的情感，你就会很吃惊地发现自己能够处理这些情感，你就会得到更积极的结果。

心理动力学方面的心理医生亚历山大和法兰奇用一个术语总结了这个方法的核心思想：矫正情感体验。情感体验矫正了过去冲突期间学到的知识，使人们能够克服他们的问题模式。自我训练时，仅仅发现问题并思考问题是不够的，你还需要创造体验以解决问题。这意味着永远不要隐藏不好的情感，你应该直接面对这些情感。如果你能面对最差的情感且不受伤害，那么这就是矫正情感体验。

你的任务是，进行个人试验，并在交易日找到一次矫正情感体验。你要确认重复出现的破坏交易的行为；然后想想，如果不采用这些行为，你会怎么想，有什么感觉。对于反复出现的破坏性的模式，你要尽量杜绝它。你要搞清楚自己的情感如何，自己是如何应对的，以及新的应对方法对交易产生了什么影响。你可能会惊喜地发现勇于面对恐惧心理是克服恐惧心理的最好方法。

训练提示

如果你尊敬且钦佩某个人，你可以把这个人当做你的导师，花一天时间模仿他做交易，按照他的方式做。当你放弃消极模式时，你可以体会一下差异体验。在采用理想模式时，你创造了新的市场体验，这种市场体验打破了旧的重复模式。

第050课：消解

在心理动力学中，消解有特定的含义。你一旦做出了最初改变——打破旧的防卫模式，面对情感冲突，发现解决这些冲突的新方法——在不同状况下重复这些过程就是消解的过程。正如我们所看到的，重复和复发处于斗争状态：在很多相互关系的市场状况中消解问题巩固了处理核心冲突的新方法。

比较典型的例子是：交易者由于害怕被别人拒绝，所以拒绝亲密的关系。在接受心理辅导时，他将过去的恐惧心理移情到现在的关系中，他不愿意进行亲密的谈话。尽管这种做法提供了表面的安全感，但交易者无法谈论真正重要的事情——无法解决问题。一旦交易者在心理辅导的过程中坦诚公布，心理医生就不会否定他并做出不同的反应。经过一段时间，交易者在以后的心理辅导过程中就会轻松地打破旧模式并保持开放的心态。

在消解过程中，本例中的交易者同心理医生可以进一步开展心理辅导，继续讨论其他关系：友情、工作关系和恋爱关系。通过在各种市场状况中消解冲突，积极的新模式就被巩固了。很多关系的积极镜像使交易者能够内化安全感，这种安全感能够传递到各种生活市场状况中。换句话说，这不是一种单一的矫正情感体验，而是使我们能够内化新的自我的多种体验。

成功的自我训练造成了多种矫正情感体验，所以我们能够内化新的建设性模式。

心理动力学的精髓是：通过创造和吸收一些有建设性的体验来重新定义自我，这样自己就不会沉湎于过去。我通过写文章，写书，和编辑互动和读者互动以内化我的作家身份。有一段时间，我写作遇到了困难，坐在屏幕前，担心我写的文章不会被读者接受。有过多次写作和被读者认可的积极体验之后，我就不再担心这个了。写作也就变得像对话那样自然流畅了。

同理，在一段时间以内，你会认为自己只是一个新手。有了几个月和几年的交易经验后，你赚了钱，你就不再认为自己是新手了。凭借这些积极的体验，你就认为自己是一名有经验、技术强的交易者。《提高交易者的业绩》中提到了学习专门知识的过程：学习技术的步骤也是构建同一性的步骤。从交易新手到合格交易者再到交易专家的过程不只是学习知识和技术的过程，它也是由反复的积极体验导致的自我转变。

训练过程应该有矫正情感体验：训练过程就是消解缺点的

在消解的时候，你应该创造积极的体验，在多种市场状况下处理有问题的模式，并创造新的模式。正如第09章讲的那样，你可以让其他交易者帮助你，这样你就能实现有力的消解。就像我自己通过积极的反馈确认了我的作家身份一样，其他交易者对你的成功的镜像会促使你真心做出改变。

如果你每天打破旧模式，采用新模式，还得到了其他交易者的积极反馈，那么你的自我训练就会获得最大成功。有些交易者亏损了，不好意思让别人知道他们的业绩。他们只谈赚钱的交易，不谈亏钱的交易。这种做法适得其反。你要看见自己所有的缺点，正确地看待自己的缺点。如果你的缺点具有威胁性（或怕被别人看出来了），你就隐藏自己的缺点，那么防卫心理就控制了你。如果你对别人非常坦诚，你就不会隐藏什么。他们接受的是完全真实的你，而不是虚假的你。

刚才，我在交易者博客贴上了我的交易记录，我邀请读者也这么做。当时大约有2000人在访问我的博客；如果0.5%的访客接受了我的建议，那么我们将会看见10种交易模型。然而，在这2000人之中，只有一个人表示有点忧郁，其他人则根本不愿意公布自己的交易记录。

亲爱的读者，这就是失败者的反应。如果读者愿意做出改变，他们就会公布自己的交易记录，就不会伪装自己。经过一段时间，他们的进步会显现出来，他们会产生大量的积极反馈，他们会巩固新特征，他们会有安全感，不再害怕。

责任提供了机会，让你消解不安全感。

本课的任务是，找到你尊敬的人，开始消解过程。你要毎天都这么做，保证每天都能产生矫正情感体验。有些交易者已经这么做了，他们自己开了博客，主动贴出自己的交易记录，和积极反馈的访问者建立友好关系。关系是最有力的媒介，可以导致改变。如果你采用了正确的关系，你就会做好交易。

训练提示

至少找一个人，让他监督你。这个人应该是你可以信任的人，你可以告诉他你的收益、交易日记和你执行目标的状况。专业交易公司的交易者的最大优势就是他们自己对业绩负责，他们可以公开地同经理、心理医生讨论自己的成败。他们自己负责，‘就无法隐藏什么了。这个策略可以让你不再有防卫心理，不再害怕。

资源

成为你自己的交易教练博客是本书的主要辅助资源。你可以在博客的主页找到与第05章相关主题的链接及更多文章，网址为：http://becomeyourowntradingcoach.blogspot.com/2008/08/daily—trading—coach—chapter—five—links.html。

关于快速治疗的心理动力学方法的最好简介是《快速心理治疗：临床应用的艺术和科学》（TheArtandScienceofBriefPsychotherapies)一书中汉纳.列文森写的“限时心理动力疗法：构成与干预”。这本书由曼塔许·J.戴文、布里特·N.斯蒂恩博格和罗杰·P.格林伯格编辑。美国精神病学出版社2004年出版。

建立自我情感意识的书是莱斯利·S.格林伯格的《情感聚焦的心理治疗》（Emotion—FocusedTherapy:CoachingClientstoWorkThroughTheirFeelings)。美国心理协会2002年出版。还有莱斯利·S.格林伯格、劳拉·N.赖斯和罗伯特·埃利奥特的经典作品《促进情感变化：时时分析过程》（FacilitatingEmotionalChange:TheMoment-by—MomentProcess)，吉福德出版社1993年出版。

有关心理动力学和自我训练的文章可以在我的个人网站中找到，网址为www.brettsteenbarger.com/articles.htm,里面有“交易心理学文章”。这些文章包括“影响交易者的行为模式”和“交易者的快速治疗”。

了解心理动力学的交易教练并不多，但丹尼斯·沙尔是个例外；他在劳拉·塞思编辑的《交易心理学》（ThePsychologyofTrading)—书中写了“弗洛伊德会说：跟着弗洛伊德的思路去赚钱”这个章节，本书是W&A出版社2007年出版的。